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    合當早餐又有營養的燕麥片都有哪些選擇

    合當早餐又有營養的燕麥片都有哪些選擇

    • 分類:最新動態
    • 作者:
    • 來源:
    • 發布時間:2020-10-20
    • 訪問量:0

    【概要描述】很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。?下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來少于50大卡的熱量)。?雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶

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    【概要描述】很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。?下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來少于50大卡的熱量)。?雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶

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    • 發布時間:2020-10-20
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    很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。

     

    下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來少于50大卡的熱量)。

     

    雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。

     

    草莓和奶味燕麥:往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓??梢杂们邪氲牟葺c綴碗沿。

     

    楓糖培根燕麥:烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁,然后將培根切碎撒到上面。

     

    灣仔燕麥:往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

     

    羅馬燕麥:燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬奶酪,以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。

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